 السبت فبراير 16, 2013 3:11 am | المشاركة رقم: |
| المعلومات | | الكاتب: | | اللقب: | نائبة الدير | الرتبه: | | | الصورة الرمزية |
| | البيانات | | عدد المساهمات : | 108 | | السٌّمعَة : | 0 | | تاريخ التسجيل : | 15/02/2013 | | العمر : | 25 |
|
| الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
| موضوع: ريجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع
 ريجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع بسم الله الرحمن الرحيم
وصفة رجيم تنقص 7 كيلو في الأسبوع ألحق على عمرك
بشرى سارة لكل من يعاني من مرض السمنة عندي لكم وصفة تنقص 7 كيلو في الأسبوع من غير رياضة فما بالك مع الرياضة....عموما خذو الوصفة:-
السبت\ جميع انواع الفواكه (برتقال،تفاح،كثرى،يوسفي،خوخ)ماعدا الموز والمنجا.
الأحد\ فطور : خيارتين،وجزرتين،وخسين.
الغداء:طبق مشكل من الخضار المسلوقة+مرقة الدجاج ماجي+كزبرة.
العشاء:طبق سلطة خضراء.
الأثنين\ الفطور:فاكهة.
الغداء:طبق خضار بدون لحم .
العشاء: طبق فاكهة مشكل أو سلطة خضراء.
الثلاثاء
الفطور:موزتان+ كأس حليب قليل الدسم.
الغداء والعشاء: 3 موزات+كأسان حليب قليل الدسم.
الأربعاء
الفطور:بيضتان مسلوقتان.
الغداء:لحم أو دجاج أو سمك مشوي.
العشاء:طبق سلطة خضراء أو فاكهة.
والخميس والجمعة مثل يوم الأربعاء
ملاحظة:-
شباب وبنات ترى هذا الوصفة فيها صعوبة شوي لأنها تحتاج إلى عزيمة وقوة إرادة وقوة تحمل للجوع.
أما إذا حسيت بأنك تعبت أو مرهق بسبب الجوع لا مانع من تعويض نفسك(أي خذ لك شي خفيف مو تخربها مرة وحدة) وتراني مجربها بالفعل يا شباب والوصفة حلوة وكويسة بس يبغالك قوة إرادة.
وكذلك تقدر تاخذ لك يوم راحة ولكن بأكل خفيف ومقنن وزي ما قلت لك لا تخربها .
|
| |  |
السبت فبراير 16, 2013 3:43 am | المشاركة رقم: |
| المعلومات | | الكاتب: | | اللقب: | المدير | الرتبه: | | | الصورة الرمزية |
| | البيانات | | عدد المساهمات : | 997 | | السٌّمعَة : | 1 | | تاريخ التسجيل : | 14/02/2013 |
|
| الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
| موضوع: رد: ريجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع
ريجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع بسم الله الرحمن الرحيم مشكووووووووووورة
|
| | |
الإثنين فبراير 18, 2013 10:34 pm | المشاركة رقم: |
| المعلومات | | الكاتب: | | اللقب: | $المشرف المميز$ | الرتبه: | | | الصورة الرمزية |
| | البيانات | | عدد المساهمات : | 335 | | السٌّمعَة : | 0 | | تاريخ التسجيل : | 14/02/2013 |
|
| الإتصالات | | الحالة: | | | وسائل الإتصال: | |
| موضوع: رد: ريجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع
ريجيم ينقص 7 كيلو في الاسبوع بسم الله الرحمن الرحيم بارك الله فيك اخي الافضل و سلمت اناملكبارك الله فيك اخي الافضل و سلمت اناملك
|
| | |
